Почему учить новые языки так сложно? Почему вечно приходится заставлять себя садиться за учебники и как этого избежать?

 


«Учить язык» для нас – это ходить на курсы, заниматься с репетитором, делать домашние задания в тетрадках и учить тексты и слова. И надеяться, что придет день, когда мы, наконец, сможем нормально разговаривать.

Мы делаем домашнее задание дома, если успеваем, но как только появляется перерыв – учебники летят подальше. Все эти темы и слова – бесконечно скучно и нудно.

 

Покажите человека, которому нравится переводить бесконечно «Мария дома. А Анна дома? Нет, Анна не дома, Анна на работе».

В результате, в конце занятий у нас остается в голове процентов 10 из изученного. Остальное благополучно забывается. Из этого вы делаете вывод, что неспособны к языкам. Но это не так.

А как?

Проблема не в том, что язык слишком сложный, или что у вас не хватает ума. Просто вы не тренируетесь постоянно. Потому что это ассоциируется со скукой.

Чтобы добиться успеха, нужно, чтобы контакт с языком вошел в привычку. Привычка – это ключ к изменению в корне вашего отношения с английским или любым другим языком, ваших успехов и вашего поведения.

У вас есть много полезных привычек. Например, мыть руки перед едой. Чистить зубы. Вы делаете это постоянно, каждый день по несколько раз, и почти не задумываетесь. Ваша цель – добиться такого же автоматизма в работе с языком.

100 дней английского

Только представьте, какой скачок вы сделаете, если будете тренироваться каждый день в течение года! 365 дней! Ну ладно, пожалуй, 365 — это слишком. Давайте хотя бы 100.  Вы перестанете забывать то, что только что выучили. Вы сможете общаться с носителями совершенно спокойно, читать книги без постоянного заглядывания в словарь.

Как сформировать привычку?

Чтобы сформировать привычку, нужно понимать, что на это потребуется время. 21 день, как говорят исследователи. На самом деле, в среднем, дней 40. То есть это то время, когда вам надо постоянно осознанно помнить, что вы делаете. Затем появляется привычка, и вы, наконец, пожинаете плоды своих трудов.

Мини-привычки

Чтобы выработать такой режим, нужно перейти на мини-привычки, которые легко выполнять. Заставлять себя сразу каждый день по часу заниматься английским – глупо, так как вы просто сойдете с дистанции через два дня. И тут дело не в мотивации и не в силе воли – у вас просто не хватит времени, энергии и сил.

Мини-привычки помогут вам шаг за шагом пройти весь путь.

Начинаем с того, что устанавливаем напоминание на телефон. Поставьте его в удобное время, так, чтобы не отмахиваться от звонков, как от назойливой мухи.

Если вам совсем сложно и неохота начинать, то надо сначала хотя бы выработать привычку после звонка заходить в приложение по изучению английского (обзор приложений здесь) или открывать учебник.

Вы можете открыть его и закрыть, но сам факт того, что вы это сделали, уже считается. И хватит себя покрывать – договоритесь с кем-нибудь, что за каждый пропущенный день вас ждет наказание. Лучше деньгами – так вы быстрее сообразите, что к чему. Ну или врите себе дальше, откладывайте и заговорите на английском когда-нибудь однажды как-нибудь наверно. Может быть.

Как это работает?

Посмотрите на картинку. Это – петля привычки.  Cue – это крючок, который напомнит вам, что пора что-то сделать. Routine – это выполнение самого действия. Reward – вознаграждение.

В чем суть мини-привычки? В том, что действие очень простое, и вы можете его сделать без особых усилий. От этого у вас повышается настроение, мотивация, вы достигаете маленькой, но все же цели, и процесс запускается, а значит пройти весь путь будет уже гораздо проще.

Дальше уже мозг начнет работать на вас. Если вы всю неделю просто открываете и закрываете учебник, это начинает вам казаться довольно глупым. То есть вам уже захочется что-нибудь прочитать, раз уж вы открыли книгу. На следующий день может уже не захочется, но это нормально.

Вознаграждение

Важная часть этого процесса – вознаграждение. Обязательно нужно себя награждать за то, что вы сегодня сделали то, что запланировали.

Смысл – в самом получении приятных эмоций.

Так что смело выбирайте в качестве вознаграждения то, что вам нравится.

Так постепенно, шаг за шагом, привычка изучать язык и войдет в вашу жизнь. И вы заговорите как-то незаметно даже для самих себя. Но сначала нужно немного постараться.

Что сделать прямо сейчас?

Подумайте, какая мини-привычка подойдет вам, поставьте напоминание, и выполняйте ее неделю.